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Stoffwechsel der kohlenhydrate

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Hier liegt die empfohlene Zufuhr an Kohlenhydraten bei 2-6 g pro Kg Körpergewicht. Wer keine Kohlenhydrate verzehren möchte, sollte sich eine Nährwerttabelle zulegen, da zwar viele Lebensmittel ohne Kohlenhydrate sind, aber diese dafür sehr viel Kalorien oder gesättigte Fette enthalten können. Wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit der Stoffwechseldiät gibt es aber keine. Wer sich für eine Ernährungsform ohne Kohlenhydrate entscheidet, sollte deshalb darauf achten, stärkehaltige, süße und diät auch mehlhaltige Lebensmittel so gut wie möglich zu vermeiden um damit abzunehmen. Sollte man ohnehin mit einem geschwächten Immunsystem zu kämpfen haben, ist von der Stoffwechseldiät, zumindest zu diesem Zeitpunkt, abzuraten. Zum Mittagessen sind dann ein gegrilltes Steak und frische Früchte nach Wahl vorgesehen. Durch die negative Energiebilanz, die durch die Zusammensetzung der Mahlzeiten gegeben ist, kommt es durch die Stoffwechseldiät zu einer schnellen Gewichtsabnahme und Ergebnisse sind somit innerhalb kurzer Zeit sichtbar. Eine Diabetesdiät wird damit überflüssig. Ansonsten trägt natürlich auch Sport deutlich zu einem gewünschten Gewichtsverlust bei. Am Abend stehen ein gegrilltes Steak oder drei gegrillte Beafsteaks, jeweils mit grünem Salat und Sellerie, zur Auswahl.

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    Zenizif, Sun, January, 28, 2018

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